¿Que es tener una vida saludable?

Vida saludable

Una vida saludable se entiende como aquella en la que la persona mantiene un armónico equilibrio en su dieta alimentaria, actividad física, intelectual, recreación (sobre todo al aire libre) descanso, higiene y paz espiritual. Los buenos hábitos de salud pueden permitirte evitar enfermedades y mejorar tu calidad de vida, y uno de los mejores ejemplos para seguir con buenos hábitos es realizar una dieta alimentaria, ya que llevar una dieta equilibrada es importante para tener una buena salud.

Una de las dudas que se hacen muy frecuentemente es ¿Como puedo bajar de peso?, bueno, para adelgazar no se necesitan pastillas o tratamientos costosos, la naturaleza nos ha premiado con muchos alimentos que nos pueden ayudar para perder esos kilitos que que tanto deseamos quitarnos. Uno de ellos es el aguacate, son especialmente ricos en ácido oleico monoinstarurato, el mismo que posee el aceite de oliva, así que al agregarlo en tu ensalada tu estarías consumiendo un tipo de grasa que no haría que engordaras.

El repollo, el brócoli, las coles de Bruselas y la coliflor son verduras crucíferas al igual que otras verduras, las verduras crucíferas son ricas en fibra y tienden a ser increíblemente satisfactorias para el apetito, además, estos tipos de verduras también contienen cantidades considerables de proteína, gracias a su combinación de fibra, proteína y baja densidad energética, las verduras crucíferas son los alimentos perfectos si estás intentando perder peso, al mismo tiempo, son muy nutritivas y contienen sustancias anticancerígenas..

 

Una dieta equilibrada y el deporte son eficaces para ralentizar los problemas de salud cuando ambos forman parte habitual de tu rutina. El consumo adecuado de nutrientes como las vitaminas, los minerales y las proteínas es esencial para el funcionamiento normal del organismo.
Se recomienda seguir una dieta equilibrada y variada para llevar una vida saludable, si bien no siempre es fácil. Algunos nutrientes como las proteínas, el calcio, la vitamina C y la vitamina D son claves para el mantenimiento de una buena salud muscular, ósea y articular.

Aceptar la vida significa reconocer y asumir los cambios de nuestro cuerpo y las distintas perspectivas de ella. Conocer los aspectos que contribuyen a un buen estado de salud y estar abiertos a descubrir nuevos planteamientos y nuevos hábitos puede ayudarnos a sacar el máximo provecho de la vida.